questa ragazze e' una brutta notizia, ma bisogna prenderne atto.
una dieta non fa miracoli, una dieta fa dimagrire, ma il resto dobbiamo farlo noi, il resto coincide col rimanere stabili sul nostro peso forma e correre ai ripari appena ci si accorge di ingrassare nuovamente!
quindi vediamola da un altro punto di vista.
una dieta non dev'essere un regime privativo, ma un cambio di abituniti! come quello che mi sta facendo fare il mio medico! probabilmente una volta che saro' dimagrita continuero' a mangiare in questo modo, probabilmente ci saranno piu' giorni in cui saro' piu rilassata e non pesero' gli alimenti, o mangero' il dolce ecc, pero' deve entrarci nella testa che dobbiamo controllarci!! non arrivare a prendere 10 kg e dire... forse e' il caso di mettersi a dieta! gia dopo 2 kg in piu' bisogna darsi un freno! cosi sara' piu' facile credo...
cercando "dieta di mantenimento" su google ho letto diversi articoli, vi incollo qua un suggerimento che mi ha convinto particolarmente...
Dieta di mantenimento: la Regola del Venerdì.
Se si vuole rimanere in peso è necessario che il venerdì mattina si sia tornati al peso di partenza (quello di fine dieta) e il motivo è abbastanza semplice da capire: poiché nell'attuale società i rapporti sociali si svolgono in genere nel fine settimana, anche le trasgressioni al regime avvengono nello stesso periodo. Conseguenza di ciò è un aumento del peso che sarà ai suoi massimi il lunedì mattina. Ecco allora la regola del venerdì nella dieta di mantenimento: il peso deve rientrare (tornare al peso base) prima che inizi il nuovo fine settimana. In caso contrario quel chilo in più si sommerà a quello successivo e il lunedì saranno due e così di seguito. In parole povere c'é solo una regola base: pesarsi ogni mattina e attraverso questo regolarsi con l'alimentazione dei giorni successivi
cosa ne pensate??
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